Bingung Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi 4 Menu Sarapan Sehat Ini

- 13 November 2020, 09:35 WIB
Ilustrasi, menu diet. /

PORTAL MALANG RAYA – Tubuh manusia memerlukan asupan gizi seimbang untuk sumber energi setiap hari. Meninggalkan sarapan adalah cara yang kurang tepat untuk menurunkan berat badan.

Sarapan dapat diawali dari menu yang paling ringan terlebih dahulu. Sarapan tidak harus mengonsumsi makanan berat.

Berikut adalah beberapa menu sarapan yang dapat membantu diet harianmu dalam menurunkan berat badan, dikutip dari Healthline.

1. Oatmeal

Ilustrasi menu sarapan oatmeal.
Ilustrasi menu sarapan oatmeal.

Oat ialah makanan dari gandum utuh, yang termasuk dalam kategori karbohidrat kompleks, sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.

Baca Juga: Bosan di Rumah, Cek Daftar Anime Terbaru di Bulan November ini

Oatmeal ialah bubur gandum tinggi serat, dan rendah kalori yang bisa dijadikan sebagai makanan pengganti nasi untuk diet sehat.

Adapaun manfaat dari mengonsumsi oatmeal untuk diet sehat antara lain,  mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker usus.

Halaman:

Editor: Zaini Rahman


Tags

Komentar

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

X