Anda Binggung untuk Asupan Dietmu di Malam Hari antara Nasi atau Roti? Nah, Solusinya Baca Penjelasan ini deh

- 27 Februari 2021, 21:34 WIB
Tips Memilih Roti Tawar, Bisa Dilihat Dari Warna Penjepitnya /pixabay/beernc29

PORTA MALANG - Apakah kamu sedang diet? Atau apakah Anda sudah mulai mengatur pola makan untuk mengontrol berat badan?

Dengan kondisi di atas, biasanya Anda akan dianjurkan untuk mengurangi konsumsi karbohidrat dan menambah asupan protein.

Namun terkadang banyak yang mengalami kesulitan menghindari makanan yang mengandung karbohidrat. Apalagi sebagai orang Indonesia, sulit lepas dari yang namanya "Nasi".

Baca Juga: Lakukan 5 Tips ini Jika Tidak ingin Kulitmu Terbakar Paparan Sinar Matahari, Simak Penjelasan Lengkapnya

Akhirnya, kita mencoba menemukan alternatif yang lebih sehat dan rendah kalori. Karbohidrat yang paling sering membuat kita bingung adalah nasi (beras) atau roti, khususnya untuk makan malam. Manakah yang lebih baik dari keduanya?

Keduanya tidak berbeda jauh dari segi nutrisi. Nasi dan roti diproses dari biji-bijian dan yang membedakan adalah kandungan sodiumnya.

Beras hanya sedikit memiliki kandungan natrium. Sedangkan, 120 gram gandum mengandung 190 miligram sodium. Jadi, nasi mengandung lebih banyak kalori dan sedikit nutrisi.

Baca Juga: Bikin Istri Puas! Dear Pria, 4 Jenis Makanan ini Bisa Bikin Bercinta Tahan Lama Lho

Sebanyak 60 gram nasi mengandung 80 kalori, 1 gram protein, 0,1 gram lemak serta 18 gram karbohidrat. Sementara roti terbuat dari gandum yang lebih bernutrisi daripada nasi.

Halaman:

Editor: Septiana Wulandari

Sumber: Times of India


Tags

Artikel Terkait

Terkini

X