Dulur, Walau Baik Untuk Diet Ini Penjelasan Para Ahli Soal Jumlah Telur yang Aman Dikonsumsi

- 5 Februari 2021, 18:34 WIB
Ilustrasi telur.
Ilustrasi telur. /Pixabay.com/stevepb

PORTAL MALANG RAYA - Bagi Anda penggemar atau yang sering mengonsumsi telur, harap memperhatikan jumlah asupan yang aman.

Telur dianggap makanan yang baik bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan karena kaya akan sumber vitamin D, B6, B12 dan mineral.

Tak hanya itu, telur juga baik dikonsumsi saat sedang berdiet karena membantu turunkan berat badan.

Baca Juga: Rencana Hidupkan Pam Swakarsa oleh Kapolri, Pengamat : Langkah Polri Membingungkan

Walau memiliki segudang manfaat, ternyata telur menjadi pro-kontra untuk kesehatan jantung.

Namun, Studi dari McMaster University dan Hamilton Health Sciences, yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa makan satu telur dalam sehari tidak terkait dengan risiko penyakit jantung.

Meskipun disimpulkan telur tidak menganggu kesehatan jantung, penelitian lain menemukan bahwa telur meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Baca Juga: Pilwali Surabaya 2020 Di Tengah Pandemi, Sejumlah Pemilih Pemula Rasakan Hal Ini

Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada Februari 2011 itu menunjukan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 dan mengonsumsi dua butir telur per hari memiliki peningkatan kolesterol yang lebih besar daripada orang yang mengonsumsi 3,5 ons protein tanpa lemak.

Halaman:

Editor: Novandryo Witar

Sumber: Livestrong


Tags

Artikel Terkait

Terkini

X